Practica judo!

No tot és el que sembla, i en el Judo la traça moltes vegades és més important que la força. Us ho dic perquè la Feferació Espanyola de Judo s'està posant les piles per promocionar el nostre esport i ha editat aquests spots promocionals. Si no us ho creieu, feu-hi un cop d'ull. Són fantàsctics!

Llicències de Judo a Espanya

Aquest dies estem d'estadístiques i per això us en deixo unes que facilita el Mestre Rafael Ortega Fernández (8è Dan) en un informe que vol conscienciar sobre la importància dels mètodes d'entrenament que s'utilitzen i que han portat a Espanya a un descens d'un 30% del nombre de llicències de judoques majors de 17 anys.

A banda de les seves interessants consideracions m'agradaria deixar constància de la distribució de llicències a l'Estat i del nombre de judoques majors i menors d'aquesta edat (font: Federació Espanyola de Judo amb dades de l'any 2006)

Comunitat Autònoma	Total de llicències
Madrid	23.427
Catalunya	5.433
Galícia	3.374
Castella la Manxa	3.372
Andalusia	3.103
Castella i Lleó	2.983
Canàries	2.952
València	2.367
Navarra	2.026
Astúries	1.982
Balears	1.868
Aragó	1.791
Extremadura	1.248
País Basc	1.202
Múrcia	877
La Rioja	597
Cantàbria	561
Melilla	303
Ceuta	93
TOTAL	59.559

Comunitat Autònoma	Judoques majors de 17 anys	Judoques menors de 17
Madrid	4.185	19.242
Catalunya	2.472	2.961
Galícia	1.160	2.214
Castella la Manxa	1.081	2.291
Andalusia	768	2.335
Castella i Lleó	484	2.499
Canàries	794	2.158
València	1.585	782
Navarra	507	1.519
Astúries	658	1.324
Balears	523	1.345
Aragó	598	1.193
Extremadura	467	781
País Basc	1.002	200
Múrcia	209	668
La Rioja	159	438
Cantàbria	220	341
Melilla	76	227
Ceuta	19	74
TOTAL	16.967	42.592

La durada d'un combat de Judo

Us deixo les conclusions d'un interessantíssim estudi sobre la durada dels combats de judo en competició que es va fer sobre les 14 finals del Campionat d'Espanya sub-23 de l'any 2006 tant en categoria masculina com femenina:

- La durada total d'un combat de nivell nacional oscil·la entre els 4'30'' i els 4'50'' en ambdues categories (recordem que el temps de referència inicial és de 5 minuts).
- La categoria femenina fa més judo a terra que la masculina, encara que no existeixen diferències estadísticament significatives.
- El número total de seqüències de treball per combat (anomenen així els espais de temps en què els judoques no estan aturats) és de 9 a 10 tant en el cas dels nois com en el de les noies.
- El nombre total de pauses per combat és de 8 a 9 en ambdues categories.
- Existeixen diferències estadísticament significatives en el temps mig de treball de judo de peu entre la categoria femenina (14'' ± 2'') i la masculina (23'' ± 6'').
- El temps de pausa mig oscil·la entre 7'' ± 2'' (en categoria masculina) i els 12'' ± 4'' (en categoria femenina), existint diferències estadístiques significatives entre tos dos. Comenten com a causa curiosa i problable d'aquesta diferència, el temps que tarden les noies amb els cabells llargs a fer-se una cua en els moments en que l'àrbitre diu Matte

Val a dir que les autores del document (R. Hernández García i G. Torres Luque) reconeixen que es tracta d'un estudi pilot i, per tant, introductori, que seria bo repetir utilitzant un major nombre de combats com a referència per poder confirmar o desestimar algunes de les conclusions que ofereixen.

Tècniques de Toshihiko Koga

Després de l'especial sobre les tècniques del judo d'ahir, encara em queden ganes de deixar-vos més vídeos. Avui en presento uns quants de Toshihiko Koga, del que ja havíem parlat anteriorment. Són una mica foscos però m'han semblat molt instructius i ens ofereixen la possibilitat de conèixer de primera mà com aquest gran campió realitzava diverses tècniques molt efectives en competició.

Ippon Seoi Nage


Sode Tsuri Komi Goshi


Morote Seoi Nage


Ko Uchi Maki Komi


Tani Otoshi

Les Tècniques del Judo

Fa temps que ho volia fer, però no trobava mai el moment de posar-m'hi. Així que he anat fent de mica en mica i per fi, avui tenim un llistat de les tècniques existents en el món del judo amb links a vídeos i imatges per poder saber de què estem parlant.

He de reconèixer la feina feta per la gent d'AKBAN, un web d'Israel que té un recull de vídeos didàctics i explicatius molt bons sobre tècniques de diverses arts marcials que m'ha servit moltíssim. També he utilitzat el YouTube, la Wikipèdia i JudoInfo, entre d'altres, per algunes tècniques més difícils de trobar. Amb tot, encara n'hi ha alguna que no he trobat i d'altres que crec que es podrien millorar (si sabeu on trobar exemples millors ja m'ho direu...)

Bé doncs, aquestes són les tècniques establertes en el judo amb algunes diferències entre la visió del Kodokan (la màxima institució del Judo al Japó), que en reconeix 67 i la Federació Internacional de Judo (IJF), que n'accepta 66. El llistat inclou totes les tècniques i he marcat amb color blau les especificacions de la IJF i, en vermell, les del Kodokan ja que algunes tècniques són reconegudes per tots dos organismes però s'estructuren en grups diferents.

1. NAGE WAZA - Tècniques de projecció

1.1 Tachi waza - Tècniques de projecció de peu dret

1.1.1 Te waza (16) - Tècniques de mà

1. Ippon seoi nage
Projecció per l'espatlla amb un braç .- ISN

2. Kata guruma
Roda per les espatlles .- KGU

3. Kibisu gaeshi
Traveta al taló .- KIG

4. Kouchi gaeshi
Contra de la petita escombrada interior .- KOU

5. Kuchiki taoshi
Caiguda amb una mà .- KTA

6. Morote gari
Escombrada amb dues mans .- MGA

7. Obi Otoshi
Projecció per damunt del cinturó .- OOS

8. Seoi nage
Projecció per l'espatlla .- SON

9. Seoi otoshi
Caiguda d'espatlla .- SOO

10. Sukui nage
Projecció amb forma de cullera .- SUK

11. Sumi otoshi
Caiguda en angle .- SOT

12. Tai otoshi
Caiguda del cos .- TOS

13. Uchi mata sukashi
Projecció per lliscament en escombrar l'interior de la cuixa .- UMS

14. Uki otoshi
Caiguda flotant .- UOT

15. Yama arashi
Tempesta a la muntanya .- YAS

[16]. Obitori gaeshi [Es mostra des del terra]
Projecció agafant el cinturó .- OTG

1.1.2 Koshi waza (11) - Tècniques de maluc

1. Hane goshi
Molla amb el maluc .- HNG

2. Harai goshi
Escombrada amb el maluc .- HRG

3. Koshi guruma
Roda pel maluc .- KOG

4. O goshi
Gran projecció de maluc .- OGO

5. Sode tsurikomi goshi
Projecció agafant la màniga estirant i aixecant amb el maluc .- STG

6. Tsuri goshi
Projecció per elevació del maluc .- TGO

7. Tsurikomi goshi
Projecció estirant i aixecant amb el maluc .- TKG

8. Uki goshi
Maluc flotant .- UGO

9. Ushiro goshi
Projecció de maluc cap enrere .- USH

10. Utsuri goshi
Canvi de maluc .- UTS

[11]. Daki age
Alt impuls .- DKA

1.1.3 Ashi waza (21) - Tècniques amb la cama o el peu

1. Ashi guruma
Roda sobre la cama .- AGU

2. De ashi barai (o harai)
Escombrada al peu avançat .- DAB

3. Hane goshi gaeshi
Contra de la tècnica de molla amb el maluc .- HGG

4. Harai goshi gaeshi
Contra de l'escombrada amb el maluc .- HGE

5. Harai Tsurikomi ashi
Escombrada del peu estirant i aixecant .- HTA

6. Hiza guruma
Roda pel genoll .- HIZ

7. Kosoto gake
Petit ganxo exterior .- KSK

8. Kosoto gari
Petita sega exterior .- KSG

9. Kouchi gari
Petita sega interior .- KUG

10. O guruma
Gran roda .- OGU

11. Okuri ashi barai (o harai)
Escombrada dels peus .- OAB

12. Osoto gaeshi
Contra de la gran escombrada exterior .- OGA

13. Osoto gari
Gran sega exterior .- OSG

14. Osoto guruma
Gran roda per l'exterior .- OGR

15. Osoto otoshi
Caiguda àmplia per l'exterior .- OSO

16. Ouchi gaeshi
Contra de la gran escombrada interior .- OUC

17. Ouchi gari
Gran sega interior .- OUG

18. Sasae tsurikomi ashi
Acció d'estirar i aixecar sobre el peu de suport .- STA

19. Tsubame gaeshi
Contra de l'oreneta .- TSU

20. Uchi mata
Escombrada a l'interior de la cuixa .- UMA

21. Uchi mata gaeshi
Contra de l'escombrada a l'interior de la cuixa .- UMG

1.2 Sutemi waza - Quan un està dret i l'altre no

1.2.1 Ma sutemi waza (5) - Amb l'espatlla sobre el tatami

1. Hikikomi gaeshi
Projecció de sacrifici tirant cap avalll .- HKG

2. Sumi gaeshi
Projecció per la cantonada .- SUG

3. Tawara gaeshi
Projecció en sac d'arròs .- TWG

4. Tomoe nage
Projecció en cercle .- TNG

5. Ura nage
Projecció cap enrere .- UNA

1.2.2 Yoko sutemi waza (16) - Amb el costat al terra

1. Daki wakare
Llençament lateral agafant amb els braços el tronc per darrere .- DWK

2. Hane makikomi
Projecció d'enrotllament de la tècnica de molla del maluc .- HNM

3. Harai makikomi
Projecció d'enrotllament escombrant amb el maluc .- HRM

4. Osoto makikomi
Gran projecció d'enrotllament per l'exterior .- OSM

5. Soto makikomi
Projecció d'enrotllament per l'exterior .- SMK

6. Tani otoshi
Caiguda a la vall .- TNO

7. Uchi makikomi
Projecció d'enrotllament per la part interior .- UMK

8. Uchi mata makikomi
Projecció d'enrotllament per la part interior de la cuixa .- UMM

9. Uki waza
Projecció flotant .- UWA

10. Yoko gake
Caiguda lateral del cos .- YGA

11. Yoko guruma
Roda pel lateral .- YGU

12. Yoko otoshi
Caiguda de costat .- YOT

13. Yoko Wakare
Separació lateral .- YWA

[14]. Kouchi makikomi
Petita projecció d'enrotllament per l'interior .- KUM

[15]. Kani basami [Prohibida per la FIJ]
Projecció en forma de tisores .- KBA

[16]. Kawazu gake [Prohibida per la FIJ]
Projecció enrotllant una cama i aixecant tirant-se cap enrere .- KWA

1.3 Kinshi waza(4) - Tècniques prohibides (La IJF les agrupa mentre que el Kodokan les manté en diverses categories)

[1]. Ashi garami [és la primera tècnica que es veu en el vídeo]
Luxació a la cama .- AGR

[2]. Do jime
Pressionar el tronc creuant les cames .- DOJ

[3]. Kani basami
Projecció en forma de tisores .- KBA

[4]. Kawazu gake
Projecció enrotllant una cama i aixecant tirant-se cap enrere .- KWA

2. NE WAZA - Tècniques a terra

2.1 Osaekomi waza (9) - Tècniques d'immobilització

1. Kami shiho gatame [el vídeo mostra la tècnica i una manera d'escapar-se]
Control superior sobre quatre punts de suport .- KSH

2. Kata gatame
Control per l'espatlla .- KAG

3. Kesa gatame [Diverses combinacions]
Control laterocostal en bufanda .- KEG

4. Kuzure kami shiho gatame [A continuació d'una projecció de morote]
Variant del control superior sobre quatre punts de suport .- KKS

5. Kuzure kesa gatame [Amb una variació al final]
Variant del control laterocostal en bufanda .- KKE

6. Tate shiho gatame
Control sobre quatre punts de suport a cavall .- TSG

7. Yoko shiho gatame [Com a final d'un breu randori]
Control lateral sobre quatre punts de suport .- YSG

[8]. Uki gatame
Control flotant .- UGT

[9]. Ushiro kesa gatame [Com a continuació de De Ashi Barai]
Control laterocostal invertit en bufanda .- UKG

2.2 Shime waza (12) - Tècniques d'estrangulació

1. Gyaku juji jime
Estrangulació amb les mans creuades i l'agafament invertit .- GJJ

2. Hadaka jime
Estrangulació amb la mà despullada .- HAD

3. Kataha jime
Estrangulació controlant l'espatlla .- KHJ

4. Kata juji jime
Estrangulació amb les mans creuades i l'agafament oposat .- KJJ

5. Kata te jime
Estrangulació amb la mà buida .- KTJ

6. Nami juji jime
Estrangulació amb les mans creuades i l'agafament normal .- NJJ

7. Okuri eri jime
Estrangulació lliscant les solapes .- OEJ

8. Ryo te jime
Estrangulació amb les mans .- RYJ

9. Sankaku jime
Estrangulació amb control de les cames en triangle .- SAJ

10. Sode guruma jime [Una versió interessant]
Estrangulació en roda per la màniga .- SGJ

11. Tsukomi jime
Estrangulació empenyent .- TKJ

[12]. Do jime [Prohibida per la FIJ]
Pressionar el tronc creuant les cames .- DOJ


2.3 Kansetsu waza(10) - Tècniques de luxació

1. Ude garami [Ude garami 1] [Ude garami 2]
Luxació sobre el braç .- UGR

2. Ude hishigi ashi gatame [Ude hishigi ashi gatame 1] [Ude hishigi ashi gatame 2]
Luxació amb la cama .- AGA

3. Ude hishigi hara gatame
Luxació amb l'estómac .- HGA

4. Ude hishigi hiza gatame
Luxació amb el genoll .- HIG

5. Ude hishigi juji gatame
Luxació del braç en creu .- JGT

6. Ude hishigi sankaku gatame
Luxació del braç amb les cames en triangle .- SGT

7. Ude hishigi te gatame
Luxació amb la mà .- TGT

8. Ude hishigi ude gatame
Luxació del braç estirat amb els braços .- UGA

9. Ude hishigi waki gatame
Luxació amb l'aixella .- WAK

[10]. Ashi garami [És la primera tècnica del vídeo] [Prohibida per la FIJ]
Luxació a la cama .- AGR