Vídeo sobre els ukemis en Judo

Quan començava a escriure aquest blog, a finals del 2005 i principis del 2006, vaig fer un breu article sobre les caigudes o ukemis en el Judo i sense adonar-me'n gairebé no n'hem tornat a parlar des d'aleshores.

És per aìxò que, avui, quan he vist aquest vídeo, no ho he dubtat ni un moment i l'he volgut compartir amb tots vosaltres per il·lustrar el que dèiem en aquell article de principiant.

És un vídeo molt bàsic que als que ja en sabeu us pot semblar avorrit però que és molt interessant per a tots aquells que comencen en el Judo per saber com s'aprèn a caure. Si encara no en sabeu, no ho dubteu, feu-hi una ullada i a practicar!

Atletisme i judo

El judo és un esport molt complet en el que la capacitat atlètica es desenvolupa de forma extraordinària. Podria explicar-vos-ho amb mil paraules però crec que un vídeo ho pot mostrar millor.

Qui en salta més?

Les caigudes o ukemis

El primer que hem d'aprendre quan ens disposem a practicar judo és a caure! A diferència d'altres arts marcials, al judo no es donen cops de puny ni de peu, sinó que es desequilibra l'adversari per fer-lo caure. Per aquest motiu, és bàsic que tot practicant del judo sàpiga com fer-ho sense fer-se mal.

Per aprendre a caure, cal practicar els diversos tipus de caigudes o ukemis amb freqüència i fixar-nos bé en cada moviment, per automatitzar-lo.

Al judo hi ha tres tipus diferents de caigudes, que es poden fer tant pel costat dret (migi) com per l'esquerre (hidari):

1. Les caigudes cap endavant
   En aquest grup hi podem trobar la caiguda de front o Mae-ukemi, que serveix per evitar que ens fem mal a la cara, el pit o l'abdomen, i la caiguda cap endavant en moviment o Mae-maware-ukemi, que es realitza rodant sobre el braç.
   
2. Les caigudes de costat o Yoko-ukemi
   
3. Les caigudes enrere o Ushiro-ukemi, que ajuden a protegir el cap, evitant que toqui el terra.