Judo (Budo: the art of killing)

Un altre interessant vídeo on es mostren diversos mètodes d'entrenament utilitzats al Japó. Hi veieu alguna diferència amb els entrenaments que feu als vostres clubs?

Exercicis musculars per al Judo

A través del bloc del Club Judo Vilfranca he trobat aquests dos interessants vídeos (una mica antics) sobre exercicis musculars que ens poden servir per enfortir-nos físicament. No es necessiten ni màquines ni peses; només un judogi, un company que ens ajudi i moltes ganes d'entrenar de valent!

Millorem l'equilibri en el Judo amb la pilota suïssa

A través de la British Judo he arribat a aquest vídeo curiós on es mostren una sèrie de moviments realitzats sobre una fit ball o pilota suïssa que ens poden ajudar a millorar l'equilibri i a enfortir-nos de cara a la pràctica del Judo.

Els exercicis es fan sobre una pilota gegant que ens ajuda a treballar amb diversos músculs alhora, i afegeix l'equilibri com a element interessant per ajudar-nos a suportar millor el desgast físic.

Amb la pilota suïssa es millora la força i s'augmenta la flexibilitat i el to muscular al mateix temps que es reforça l'equilibri, la coordinació i la postura i es prevenen dolors cervicals i lumbars.

I per finalitzar, només una recomanació. L'especialista del vídeo segur que porta moltes hores de pràctica. Si teniu l'oportunitat de provar-ne una comenceu pel principi i aneu acostumant-vos gradualment a la pilota per evitar caigudes innecessàries i possibles accidents.

Preparació física i Judo

Ja hem comentat moltes vegades que el Judo és un esport molt complet que ajuda a desenvolupar de manera increïble les capacitats físiques de cadascú. Hi ha molts mètodes d'entrenament que fan que un judoca pugui millorar les seves aptituds d'elasticitat, musculatura, resistència, etc.

A continuació us deixo un vídeo on s'exposen una sèrie d'exercicis físics que ens poden ajudar a millorar el nostre físic i a ser millors judoques. A més, la majoria d'ells s'han de practicar en parella i això els atorga un nivell extra de diversió.

L'equip espanyol de Rugby practica Judo

En alguna altra ocasió hem parlat dels paral·lelismes existents entre el Judo i el Rugby, dos esports molt diferents però que en alguns casos comparteixen mètodes d'entrenament i també certs tipus de lesions.

Avui, gràcies al meu germà Martí, m'he assabentat que la Federació Espanyola de Rugby ha sol·licitat l'ajuda d'un professor de Judo per entrenar-se per a l'encontre que els ha d'enfrontar a la selecció de Georgia.

Pel que he pogut descobrir, els georgians tenen uns jugadors molt forts i corpulents [Khinchagashvili (115 Kg), Kubriashvili (117 Kg), Zedginidze (112 Kg), Datunashvili (114 Kg), Gorgodze (118 Kg)... ] mentre que els espanyols no ho són tant i necessiten recursos efectius per poder-los derrotar.

L'escollit per ensenyar-los els conceptes bàsics del kumikata i els desequilibris ha estat en José Ignacio Bueno Junqueira (8è Dan) que intentarà que el pes i la corpulència dels georgians no esdevinguin un factor decisiu per aconseguir la victòria.

Si ho voleu, podeu llegir l'article 'Tira del judo para frenar a Georgia' publicat a l'AS (25-02-2009) on s'amplia la notícia.

Rocky Balboa fent Judo

Estic segur que molts de vosaltres heu vist en algun moment de la vostra vida alguna de les pel·lícules de Rocky Balboa i que segur que recordeu els seus mètodes d'entrenament. Doncs bé, ja fa un temps que vaig veure aquest vídeo d'en Joel Brutus, un judoca haitià, que es preparava per als Jocs Olímpics de Pequín i em va recordar directament en Rocky.

El vídeo té una durada de gairebé 10 minuts però és curiós i per això he volgut compartir-lo amb vosaltres. Què us sembla? Hi ha algú que tingui un pneumàtic de camió a casa o al gimnàs i que utilitzi mètodes d'entrenament semblants?

Kenji Uematsu al Judo Condal

Kenji Uematsu, un dels millors judoques estatals dels últims anys que va estar a punt d'aconseguir la medalla de bronze a les olimpíades del 2004, va entrenar ahir al Judo Condal de Barcelona.

Pel Judo Condal hi passen habitualment molts judoques de totes les condicions i procedències i sempre és una molt bona experiència fer amb ells i observar-los detingudament per tot allò nou que ens poden aportar.

Ahir, en Kenji no va ser una excepció. El seu és un judo complet i del que tots podem aprendre moltíssim però sempre m'ha meravellat el seu Seoi nage de peu dret. És tot un espectacle veure com fa volar literalment els adversaris gairebé sense ni despentinar-se i ahir ho vam poder comprovar en viu i en directe!

Encara no està clar si continuarà assistint a les classes del mestre Talens o si va ser una visita esporàdica però cal dir que és tot un honor poder veure i compartir el seu judo de prop.

Us deixo uns enllaços que he trobat a la web del Judo Club Durango amb l'entrevista que Alejandro Arija li va fer l'any 2007 per a la revista El Budoka [1], [2] i [3] i que ens ajuda a conèixer-lo una mica més.

Judo platja

Quan comença a fer calor, les platges de tot arreu s'omplen de gent jugant a pales, fent volar estels, jugant a futbol o a volei platja o descansant i prenent el sol. A El blog del judo ens han fet arribar una nova proposta que segur que a molts de vosaltres us agradarà.

Es tracta d'una nova modalitat de judo, el "Judo platja", una idea de la gent de l'Associació de Judo de l'Alt Empordà que ens ha fet arribar en Miquel Riera i que combina la practica del judo amb l'esbarjo. La trobada ja s'ha fet en altres ocasions i si us hi voleu apuntar, encara teniu temps fins el dijous 12 de juny, que és el dia de l'edició d'aquest any.

El nostre consell, a banda de les recomanacions que fan els mateixos organitzadors: poseu-vos crema solar i, si podeu, practiqueu el Judo platja en llocs amb pocs banyistes i durant les hores que el sol no "pica" tant (al matí a primera hora o cap al vespre, quan tothom ja es retira).

Fins aviat!

Trobada a tres bandes

A part del Mundial, la vida del Judo a casa nostra continua. Un exemple el tenim en la Trobada a tres bandes que organitzen l'Associació de Judo de l’Alt Empordà i la Federació Catalana de Judo, amb la col·laboració de l'Ajuntament de Figueres.

La Trobada tindrà lloc el dissabte 22 de setembre al Poliesportiu Municipal de Figueres i es distribuirà de la següent manera:

1. Cadet / Junior / Senior (femení):
   Tatami núm. 1. Des de les 10.00 h fins les 12.00 h (entrenament de competició)
   


2. Cadet / Junior / Senior (masculí):
   Tatami núm. 2. Des de les 10.00 h fins les 12.00 h (entrenament de competició)
   


3. Professors i entrenadors:
   Tatami núm. 3. Des de les 10.00 h fins les 11.30 h (entrenament lúdic)

Per una millor previsió i pel bon funcionament de l’activitat, es demana una inscripció prèvia abans del dimecres 19 de setembre. Podeu fer-ho enviant un e-mail a BANSAI4@hotmail.com o a federacio@fedecatjudo.cat, per FAX (972.503.264 ), o per telefon (972.674.300).

Els Bulgarian training dummies en el Judo

Avui us presento un nou mètode d'entrenament que desconeixia: els bulgarian training dummies o ninots búlgars d'entrenament.

Originalment estan pensats per a practicants de lluita lliure o greco-romana però, pel que he vist en el vídeo, semblen molt útils per a practicar uchi komis o nage komis (repeticions d'una determinada tècnica per a perfeccionar-ne l'execució) sense que sigui necessari tenir un uke que pateixi les caigudes.

Que jo sàpiga, els venen a www.suples.com i n'hi ha de diferents mides i pesos. Hi ha algú de vosaltres que els hagi provat?

Tornem als entrenaments

Ahir vaig tornar al Judo Condal, el gimnàs on entreno, després de les vacances i em va agradar molt tornar a veure al mestre Talens, a la senyora Maria i a la gent de sempre, amb moltes ganes de fer Judo i de tornar als entrenaments.

A nivell personal, vaig provar un parell de tècniques que havia vist en un vídeo per internet i, la veritat és que, de les dues, n'hi va haver una que no em va sortir i l'altra que sí. En fi, continuarem practicant, perquè la gent està molt forta i sembla que només sigui jo el que no ha fet els deures durant l'estiu.